Où apprendre la méditation?
Ou puis-je apprendre à méditer ?
La méditation se démocratise de plus en plus et pourtant c’est parfois un casse-tête pour savoir comment trouver un enseignant compétent dans le domaine ou comment débuter la méditation.
Les méditations sur Youtube pour débuter
La plateforme regorge de méditation guidée en tous genre, à tel point que parfois nous avons peine à trouver une méditation qui nous convient. Mais cet outil, s’il est bien utilisé, peut être une bonne manière de débuter et de trouver le type de méditation nous convenant.
Vous pouvez trouver sur la plateforme des méditations de quelques personnalités françaises reconnues dans le domaine telles que Christophe André ou alors Matthieu Ricard. Vous pouvez aussi y trouver des sons qui pourront vous accompagner dans votre propre pratique.
Le Catalogue youtube MEDITAUM
Meditaum vous propose via son catalogue de méditation Youtube, une sélection pour vous faciliter la recherche de méditation sur la plateforme. Vous pouvez aussi via cette médiathèque, commenter et partager les méditations ainsi qu’en proposer de nouvelles pour la communauté.
Voir la médiathèque sur la méditation de MEDITAUM
Les Centres de méditation Vipassana
Peu nombreux en France, les centres Vipassana sont d’excellentes manières de plonger dans une pratique plus assidue de la méditation. Les centres Vipassana, avec par exemple les centres issus de l’enseignement Gwenka, se sont répandus dans le monde entier. Basés sur le principe de donations et pour des durées allant de 3 à 20 jours (pour les pratiquants avancés). Les avis sont unanimes sur les effets d’une telle expérience.
Si vous avez le temps et que vous trouvez une place pour tenter l’expérience, je vous conseille fortement de pratiquer une retraite de 10 jours avec l’enseignement de Gwenka. Ces dix jours se passent en silence et durant ces 10 jours vous serez accompagné avec un professeur compétent qui vous expliquera les différentes étapes pour pratiquer le vipassana. Les centres vipassana Gwenka ne sont pas sous l’étiquette bouddhiste ou autre : tout le monde y est le bienvenue.
Voir les lieux en France : www.Dharma.org/fr
Les centres de méditation Bouddhistes
Les centres Bouddhistes en France sont eux plus nombreux et composés de diverses formes d’enseignements et de méditations y sont enseignés. Vous y trouverez aussi des enseignements sur la philosophie bouddhistes et pourrez souvent participer à des introductions au bouddhisme, au dharma et en apprendre plus sur la voie bouddhique de l’Éveil.
Les techniques de méditations y sont variées et diffèrentes suivant les établissements. Samatha, Vipassana, méditation en mouvement, visualisation, etc.
Trouvez une communauté de méditant, une Sangha
Une autre solution pour commencer la méditation est de trouver un groupe de personnes dans votre secteur qui se rassemblent pour méditer. Cela se produit plus que nous le pensons et avec l’éclosion des réseaux sociaux peut être trouverez-vous un groupe proche de chez vous ou vous pourriez vous greffer. Aussi n’hésitez pas à visiter les centres de yoga car souvent des méditations y sont proposées et les personnes pourront certainement vous orientez dans le cas contraire.
Rejoindre une retraite de méditation organisée
Méditaum propose un listing des retraites et stages organisé en France autour de la méditation.
Rejoindre la communauté Meditaum.com
Meditaum est un tout jeune site mais sont objectifs est de propager et rassembler autour de la méditation et de développer des outils dans ce sens. Aussi nous vous invitons à rejoindre la communauté en rejoignant sur facebook ou via la newsletter pour se tenir au courant des outils qui pourraient apparaître prochainement et des nouveautés de Meditaum. Vous aurez bien sûr la possibilité de quitter la newsletter à tout moment mais nous vous assurons que vous ne serez pas envahis pas nos mails et qu’ils seront utilisez à de bons usages.
